Dags för Borlänge Tour

Så är det dags för Borlänge Tour ännu en gång och har under dagen besökt Mellsta och testat banorna inför morgondagen. Borlänge bjöd på fantastiskt väder och banorna kan inte bli bättre än så här. Imorgon kör vi den klassiska korta prologen som jag alltid haft lite problem med. Kände därför att jag behövde nöta lite kurvor och testa lite däck. Blir återigen min Merida Big nine 29er som får chansen och tror den kommer vara snabb imorn trots att det är kort distans. Den kommer vara klädd med Hutchinson Cobra fram och Race King bak. Något som är lite komiskt är att ju mer flyt man hittar på en sådan kort prolog destå mer mjölksyra får man känna på!! Ser framemot det!!

Upp och ner i säsongsinledningen!!

Har hunnit med och kört några tävlingar i säsongsinledningen men kroppen har inte fungerat som jag velat. Kan säkerligen bero på att det hänt tragiska saker och personer som stått mig nära har gått bort, detta har fått mig att vara lite omotiverad ett tag men är något som är fullt naturligt. Säsongen är lång och det är mycket kvar att köra på, ligger ok med i cupsammanställningen i Svenska cupen och hoppas att kroppen skall kännas bättre framöver. Har tränat smart och tagit det ganska lugnt. Till helgen är det dags för Borlänge tour som jag glädjande lyckades vinna förra året, och är en MTB-tour som jag verkligen gillar. Vädret ser ut att bli hur fint som helst så det ser jag framemot. Blir nog lite klurigt att försvara segern från ifjol men skall göra allt jag kan för att matcha de bästa.

Fin och händelserik träningsvecka

Veckan som varit blev full med träning och annat kul. Började med att jag åkte till Göteborg Söndag/måndag och hälsade på alla glada Meridafantaster. Fick ett roligt träningspass på söndagen med två snabba ungdomar (Ella och Ted) som är Meridas framtid. På Göteborgs allra knixigaste stigar drog de ut mig och satte tekniken på prov. Fotfel räknades hela passet och fick såklart storstryk!!
På måndagen passade jag på att laborera lite med min nya Big Nine i mekverkstan på Meridakontoret, den känns helt fantastisk att köra på efter lite justeringar på sittställningen.
På måndag kväll tog vi en fin cykeltur med våra sponsorer Dalblads. Blev verkligen en supertrevlig tur på nästan två timmar. Riktigt kul att ställa upp för de som stöttar en i satsningen. Blev en massa tekniktips och materialtips.
På tisdagen var man återigen tillbaka i Jönköping. Vädret var fantastiskt hela veckan och passade på att köra riktigt bra med timmar i solen. Blev faktiskt ett par pass med kortbent/ärmt.
Veckan avslutades med ett varv runt siljan hemma i Rättvik på nya racern Reacto team som kändes fantastisk. Har både läst och hört så många fina recensioner om den och hade verkligen hybris när jag skulle ut. Den kändes hur fin som helst och i hög fart kände jag stor skillnad jämfört med mina tidigare hojar. Den liksom flög fram trots motvind och det var lättare att hålla farten på slätan och utför.

Träningen under veckan:
M: Fm: 2.0lugn cykling Em: 1.50lugn cykling
T 2h Backintervaller i Öxnehaga blandat asfalt, grusväg och stig.(5x7min)
O 6.30h distans på Big Ninen
T 2h intervaller 10/20 på Big Ninen följt av 1.30h stakning i hårt tempo.
F 6.30h distans på big Ninen
L 2h intervaller fartlek på Hallbys fantastiska MTB-bana
S 6h distans på nya racern Reacto Team
Totalt:30h 20min

Seger på skinnarloppet

I helgen blev det seger på skinnarloppet och är den största segern på skidor för mig på länge. Lyckades vinna hornbergsloppet hemma i Årsunda också och det var fantastiskt kul, men detta lopp känns lite större.
Hela veckan innan loppet kände jag mig trött och seg och trodde först att jag inte skulle kunna köra. På väderprognosen såg det ut att bli 0grader och nysnö vilket inte kändes bättre. Även dagen innan loppet var jag riktigt seg men bestämde mig för att köra ändå.
På väg till loppet snöar det dasslock och är beredd med ruggskidor eller att staka. När vi kommer till skidstadion i Malung har det slutat snöa och solen börjar skina igenom. Spåren blev nästan direkt blanka och föret blev snabbt.
Först hade vi preppat skidorna med klister täckt av burk men kände att det gick lite tungt så vi tog bort klistret och lade vauhti k18 och k15 uppepå grunden.
Hade inget fäste runt elljusslingan på stadion men hade bra fäste ute på banan då det var kallare snö där.
Mentalt lade jag upp loppet i olika delar då det var spurtpris efter 3,3km och 24km. Tror det behövdes då formen inte varit perfekt sista veckan.
Lyckades ta de båda spurtpriserna men kände mig lite trött efter 24km, trodde då att det var kört att kunna vinna.
Tog lite extra dricka och fann lite extra krafter på slutrundan och gick precis med i tempot.
När det sedan var dags för de sista kilometrarna kände jag att skidorna funkade perfekt och lyckades ta mig först in i sista kurvan och vinna spurten.
Nu är det bara att vara lite smart innan vasan och hoppas att jag hinner återhämta mig bra och få en lite topp där.
Skulle va skoj om det kunde bli en topp 20 i år. Farten finns absolut där och ska göra det jag kan för att få energin att räcka hela vägen.

Seger på hornbergsloppet

Långloppet på hemmaplan bjöd på fantastiskt väder med strålande sol och några minusgrader. Då snön inte fanns i mängder gick banan på Storsjön och två varv på en 20km slinga utefter Årsundas mäktiga kust var det som gällde. Kände ganska tidigt att det fanns mycket krut i kroppen trots min förkylning och efter ett ryck av Lars Ljung en bit in på andra rundan blev det bara vi två kvar. Ljung drog stenhårt och det var på näppen att jag hängde med till spurten. Väl där fanns kraften att ta spurten och tog årets första seger.
Min älskling Lina gjorde en grym comeback och tog en finfin 4e plats i damklassen. Våra bästisar Hansson från byn Röjeråsen gjorde stronga insatser, Louise blev femma i damklassen och Han-erik drog de 40km på 2tim. Fin seedning till vasan. Imponerad!!!

Blev en 6.e plats idag, 10s efter Segrande Jimmie Johnsson!!

Dagens race Intersportloppet 45km gick finfint för mig! 30min innan start bestämde jag mig för att staka runt utan fäste, då jag inte hade så mycket att förlora och ville testa mina kattarmars kapacitet lite extra!
Visste att första 15km på banan skulle bli den största utmaningen då lundbergsbackarna och stigningarna innan oxberg är ganska så sega.
Kändes dock fint i början och resan till oxberg klarade jag mig utan problem.
Fick sedan en liten svacka innan hökberg i backarna och fick slita på rejält med armarna.
Sedan gick det finfint ända tills Jimmie drog på med ca 10km kvar. Då var det bara att försöka hänga med och lyckades ganska bra. Fältet drog ut och jag sladdade som 6-7man. Hade lite chans att kunna ta en andraplats men armarna orkade inte ta igen den lilla luckan och det blev en 6.e plats. Är grymt nöjd med det och formen känns bra, blir skoj på SM nu till veckan!!
Då jag inte har så mycket kraft i armarna har jag slipat mycket med tekniken i stakningen nån vecka och lyckats hitta ett sätt att få på mina kilon utan att utnyttja armarna allt för mycket. Tycker jag kan hålla nästan samma fart nu som när jag tränade skidor som mest men med en lite annan mer ekonomisk stakteknik!

Eget litet läger i Jönköping

Har denna vecka måndag till torsdag kört ett litet eget läger nere i jönköping med både cykling och rullskidåkning.
Jönköping har bjudit på fin barmarksträning och det har varit riktigt skoj att få köra lite riktig MTB-åkning när det är full vinter hemma.
Kroppen känns bra och ska bli intressant att köra Intersportloppet i mora på Lördag och en SM-vecka i Östersund på det.

Genomförd träning:
Måndag: 2tim distans stakning rullskidor och 2tim MTB på XC-bana.
Tisdag: 2tim distans skate rullskidor, 2tim MTB på XC-bana och 1tim löpning.
Onsdag: 2tim cykelintervaller 5x klevaliden-backen i Husqvarna och 2tim stakintervaller i backe 4x10min.
Torsdag: 3.30 distans testcykel +styrketräning 30min.
Totalt:17tim.