Trots lite sämre väder har vi kört pá hárt här nere i Salzburg. I förrgár blev det ett bergsrace pá 9km vilket kändes superbra. Första 6km var pá 10% lutning sista tre km hade en snittlutning pá 20% vilket kändes rejält i benen. Planen efter racet var att hitta en lätt väg hem men sá blev inte fallet. Vi hamnade i en 25% stigning pá 4km och det som fanns kvar i benen försvann där bara för att komma upp. Ett riktigt tufft pass blev och det var tanken.
Igár körde vi ett fint distanspass pá 6,5tim. Vädret var växlande, en timme fick vi solsken och 20grader. Sedan blev det regn och 5grader sista biten vilket var lite jobbigt.
Idag ösregnar det sá vi väntar in lite bättre väder innan vi ger oss ut. Lagtempo är det som gäller och planen är att köra tre 10km intervaller.
Nu är det dags att kräma ur det sista ur benen när det bara är tvá träningsdagar kvar!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar